لَآ تٌکْوٌنِيَ أنِآنِيَةّ فُقُطِ تٌقُرأيَهّآ
أرسِلَيَ لَيَسِتٌفُيَدٍ آلَغُيَر
.. لَأخِوٌآتٌکْ .. لَبًنِآتٌکْ .. لَصّدٍيَقُآتٌکْ .. تٌقُوٌلَ :: آلَدٍکْتٌوٌرةّ شُآيَسِتٌآ خِآنِ بًکْلَيَةّ آبًنِ سِيَنِآء آلَآهّلَيَةّ لَلَعٌلَوٌمً آلَطِبًيَةّ بًقُسِمً آلَصّيَدٍلَةّ آلَآکْلَيَنِيَکْيَةّ (Pharma.D) ثًلَآثً عٌآدٍآتٌ خِآطِئةّ هّيَ مًنِ أهّمً مًسِبًبًآتٌ سِرطِآنِ آلَثًدٍيَ حًيَثً تٌعٌيَقُ آلَدٍوٌرةّ آلَدٍمًوٌيَةّ فُيَ آلَثًدٍيَ مًسِبًبًةّ آلَآلَتٌهّآبًآتٌ وٌآنِسِدٍآدٍ آلَقُنِوٌآتٌ وٌآلَسِرطِآنِ. ١- آلَنِوٌمً عٌلَﮯ آلَبًطِنِ أثًنِآء آلَلَيَلَ ٢- لَبًسِ آلَصّدٍريَةّ آلَنِسِآئيَةّ آثًنِآء آلَنِوٌمً. ٣- وٌضعٌ مًعٌطِر جّسِمً تٌحًتٌ آلَإبًطِ بًعٌدٍ آزٍآلَةّ آلَشُعٌر مًبًآشُرةّ. آلَرجّآء نِشُرهّآ لَتٌعٌمً آلَفُآئدٍهّ ﻵ لَآتٌبًخِلَيَ عٌلَﮯ آخِوٌآتٌکْ آلَمًسِلَمًآتٌ يَآربً مًنِ قُرأ وٌآرسِلَ يَحًرمً وٌجّهّآ وٌيَدٍهّآ وٌجّمًيَعٌ جّسِمًهّآ مًنِ آلَنِآر
إمًرأةّ تٌوٌفُتٌ بًسِبًبً آسِتٌخِدٍآمًهّآ لَفُوٌطِةّ صّحًيَهّ وٌآحًدٍهّ فُقُطِ فُيَ آلَيَوٌمً أثًنِآء آلَدٍوٌرةّ!
إنِ آسِتٌخِدٍآمً فُوٌطِةّ صّحًيَةّ وٌآحًدٍ لَيَوٌمً کْآمًلَ غُيَر آمًنِ بًسِبًبً تٌوٌآجّدٍ آلَکْيَمًآوٌيَآتٌ آلَتٌيَ تٌزٍوٌّدٍ بًهّآ فُوٌطِ ( Ultra( وٌآلَتٌيَ تٌحًوٌّلَ آلَسِوٌآئلَ إلَﮯ مًوٌآدٍ هُّلَآمًيَهّ ... إنِهّآ تٌسِبًبً سِرطِآنِ آلَمًثًآنِهّ وٌ سِرطِآنِ آلَرحًمً.
إذِآ طِآلَتٌ مًدٍةّ آلَإسِتٌخِدٍآمً فُإنِ آلَطِمًثً يَصّبًحً أخِضر آلَلَوٌنِ وٌ آلَفُطِريَآتٌ آلَتٌيَ تٌنِمًوٌ عٌلَيَهّ تٌتٌغُلَغُلَ فُيَ آلَرحًمً وٌ آلَجّسِمً. لَذِلَکْ نِرجّوٌ آسِتٌخِدٍآمً آلَفُوٌطِ آلَقُطِنِيَهّ . وٌإنِ کْنِتٌِ تٌسِتٌخِدٍمًيَنِ فُوٌطِ ألَتٌرآ، فُلَآبًدٍ مًنِ تٌبًدٍيَلَهّآ کْلَ خِمًسِ سِآعٌآتٌ عٌلَﮯ آلَأکْثًر.
نِرجّوٌ إرسِآلَ هّذِهّ آلَمًعٌلَوٌمًهّ لَکْلَ مًنِ تٌعٌرفُيَنِ مًنِ آلَنِسِآء دٍوٌنِ خِجّلَ ... وٌ حًتٌﮯ آلَذِکْوٌر! فُقُدٍ يَنِشُروٌنِهّآ لَزٍوٌجّآتٌهّمً وٌأصّدٍقُآؤهّمً آلَذِيَنِ يَهّتٌمًوٌنِ لَأمًرهّمً.
لَلَنِسِآء:
أرضعٌنِ أطِفُآلَکْنِ تٌجّنِبًآً لَسِرطِآنِ آلَثًدٍيَ
إلَبًسِيَ صّدٍريَةّ نِظُيَفُةّ کْلَ يَوٌمً
تٌجّنِبًيَ آلَصّدٍريَآتٌ آلَسِوٌدٍآء عٌنِدٍ آلَتٌعٌرض لَلَشُمًسِ
لَآ تٌلَبًسِيَ آلَصّدٍريَهّ خِلَآلَ آلَنِوٌمً
لَآتٌلَبًسِيَ آلَصّدٍريَآتٌ آلَمًقُوٌّمًةّ بًآلَأسِلَآکْ کْثًيَرآً
لَآ تٌعٌرضيَ آلَصّدٍر لَأشُعٌةّ آلَشُمًسِ آلَمًبًآشُرهّ
آسِتٌخِدٍمًيَ مًزٍيَلَآً لَرآئحًةّ آلَعٌرقُ وٌلَيَسِ مًضآدٍآً لَلَتٌعٌرّقُ
هّذِهّ رسِآلَةّ آلَخِدٍمًةّ آلَعٌآمًةّ مًنِ مًسِتٌشُفُﮯ Tata Cancer Hospital . مًرروٌهّآ لَکْلَ آلَنِسِآء آلَلَوٌآتٌيَ
تٌهّتٌمًوٌنِ لَأمًرهّنِ بًدٍوٌنِ تٌردٍدٍ فُآلَتٌنِبًيَهّ مًهّمً جّدٍآً
تٌرجّمًةّ: ر.آلَکْنِدٍيَ
طِريَقُةّ آلَغُسِلَ مًنِ آلَدٍوٌرةّ وٌ شُيَخِنِآ آبًنِ عٌثًيَمًيَنِ رحًمًةّ آلَلَهّ عٌلَيَهّ يَحًکْيَ وٌآقُعٌنِآ آلَذِيَ نِعٌيَشُ وٌصّدٍقُ غُفُر آلَلَهّ لَهّ.
طِريَقُةّ آلَغُسِلَ مًنِ آلَحًيَض`آلَبًعٌض تٌدٍخِلَ آلَحًمًآمً وٌتٌتٌسِبًحً عٌآدٍيَ عٌلَﮯ بًآلَهّآ ` مًثًلَ کْلَ مًرةّ تٌتٌسِبًحً فُيَهّآ
إلَيَکْ طِريَقُةّ آلَطِهّآرةّ آلَصّحًيَحًةّ :
1- آلَتٌسِمًيَةّ
2- غُسِلَ آلَيَدٍيَنِ ثًلَآثًآً
3- غُسِلَ آلَفُرجّ
4- غُسِلَ آلَيَدٍيَنِ ثًآنِيَةّ بًشُيَء مًنِ آلَمًطِهّرآتٌ،کْآلَصّآبًوٌنِ وٌغُيَرهّ
5- آلَوٌضوٌء کْوٌضوٌء آلَصّلَآةّ ، دٍوٌنِ غُسِلَ آلَقُدٍمًيَنِ .
6- صّبً آلَمًآء عٌلَﮯ آلَرأسِ ثًلَآثًآً مًعٌ تٌخِلَيَلَ آلَشُعٌر
7- صّبً آلَمًآء عٌلَﮯ جّمًيَعٌ آلَبًدٍنِ ، مًعٌ تٌقُدٍيَمً آلَشُقُ آلَأيَمًنِ عٌلَﮯ آلَأيَسِر ، مًعٌ مًرآعٌآةّ تٌخِلَيَلَ آلَأصّآبًعٌ ، وٌإيَصّآلَ آلَمًآء إلَﮯ آلَإبًطِيَنِ وٌآلَسِرةّ
8- غُسِلَ آلَقُدٍمًيَنِ
بًعٌدٍيَنِ تٌدٍخِلَـيَنِ تٌحًتٌ آلَدٍشُ وٌتٌتٌحًمًمًيَنِ عٌآدٍيَ بًسِ ّآلَأهّمً يَکْوٌنِ آلَوٌضوٌء صّحًيَحً
تٌدٍِرِيَنِ لَيَشُ وٌآجّبًةّ عٌلَيَکْ نِشُرهّآ ؟ لَآنِهّ مًنِ عٌرفُ عٌلَمً بًآلَدٍيَنِ وٌلَمً يَقُمً بًنِشُرهّ يَلَجّمً يَوٌمً آلَقُيَآمًةّ بًلَجّآمً مًنِ نِآر
آلَرجّآء نِشُرهّ بًيَنِ آلَنِسِآء.